A voz é o instrumento de trabalho de muitos profissionais como: professores, cantores, locutores, operadores de telemarketing, vendedores e outros. Para estes profissionais, os cuidados com a voz são imprescindíveis para a manutenção e regularidade de seus empregos. A utilização incorreta desse instrumento de trabalho pode levar ao aparecimento de alterações na qualidade de sua voz. É de extrema importância que os profissionais destas áreas tomem algumas atitudes preventivas e para tal podem procurar um fonoaudiólogo para obterem informações sobre como cuidar, preservar e melhorar a qualidade vocal. Caso a rouquidão ou alteração vocal já esteja instalada, procure um profissional da área da saúde para avaliação e um fonoaudiólogo para receber orientação e terapia adequada.
DICAS PARA CUIDAR DA SUA VOZ:
- Beba bastante água na temperatura ambiente;
- Não grite e evite falar em locais com muito ruido;
- Evite ingerir bebidas e alimentos gelados ou muito quentes;
- Evite o uso de cigarros, bebidas e outras drogas;
- Beba água para tentar evitar o pigarro e a tosse;
- Use roupas leves e confortáveis para deixar livres as estruturas da respiração;
- Não utilize a voz profissionalmente em jejum. Alimente-se bem!
- Coma alimentos leves e evite refrigerantes;
- Beba sucos cítricos se não tiver problemas gástricos;
- Evite chocolates, café e outras bebidas escuras antes e durante sua jornada de trabalho;
- Coma maçã!
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FIQUE DE OLHO!!!
Você tem a voz rouca?
Tem que se esforçar para ser ouvido?
Fala muito rápido ou muito devagar?
Tem a garganta seca?
Apresenta falhas na voz?
Cansa ao falar?
Fica rouco com frequência?
Fica com a veias do pescoço altas ao falar?
Tem a voz aguda ou fina demais?
Reclama de dor ou ardor na garganta?
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